Polo momento, os oftalmólogos desenvolveron moitos métodos para mellorar as habilidades visuais. Que eficacia ten os ximnasios dos ollos? Os exercicios para restaurar a visión só mostran o resultado se se realizan regularmente e combínanse con outros métodos de terapia.
Cada segundo residente ten discapacidade visual. Só podes restaurar completamente a función visual coa axuda da corrección de LAS.
Os expertos diferencian entre dous tipos de miopía - mal e verdadeiro. No caso da falsa miopía, a deterioración das habilidades visuais ten lugar como consecuencia dun aloxamento. A maioría das veces, na infancia e na adolescencia, así como nas persoas nas que as tensións máis longas son máis longas nos ollos, obsérvanse na infancia e na mocidade nos músculos dos ollos. Se identificas unha patoloxía nunha fase inicial, a ximnasia visual realmente axudará a restaurar a función visual.
En miopía real, a decadencia visual non se produce debido ao calambres do aloxamento, senón debido ao crecemento do globo ocular. Neste caso, os exercicios non poden devolver a visión normal. Non obstante, isto non significa que sexan inútiles.
Os exercicios dos ollos axudarán a aliviar o uso excesivo, a mellorar a micika de sangue e os procesos metabólicos en Eyebäts, que permiten non devolver a claridade da visión, senón para evitar a progresión da enfermidade.
Ximnasia universal
Hai ollos universais para os ollos que lles permiten preservar a función visual. Tal ximnasia é adecuada para persoas cuxo traballo está asociado á revisión constante dos órganos visuais e dos nenos que tenden á miopía.
Ten que realizar exercicios regulares: uns minutos ao día é suficiente:
- Peche os ollos durante 5 segundos e, a continuación, abra os ollos durante 5 segundos. Realizar 7-10 veces.
- Moitas veces parpadea durante 60 segundos.
- Manteña a vista do dedo durante uns segundos e logo mira o dedo durante 2-3 segundos. Repita 10 veces.
- Digonalage Digonally: desde a esquina superior esquerda á dereita, logo pola contra. Repita 4 veces.
- Tome a pálpebra superior con almofadas dos dedos e móvese desde a esquina interior do ollo cara ao exterior (1 minuto).
- Se presionas facilmente os dedos para sempre, masaxea durante 2 segundos despois dun pequeno descanso, repítese 4-6 veces.
- Conducir no sentido das agullas do reloxo cos ollos e logo no sentido contrario (5 veces).
- O movemento dos ollos horizontalmente. A vista móvese lentamente á dereita primeiro, entón a cabeza debe estar inmóbil. Repita 10 veces.
- Mova os ollos cara arriba e abaixo.
- Cubra os ollos nunha posición inmóbil da cabeza e logo fai movementos cos ollos cara arriba e abaixo, de esquerda a dereita, sen abrir as pálpebras. 6 veces.
Ao adestrar regularmente o dispositivo visual, podes mellorar a micrivulación do sangue, relaxar o sistema muscular, fortalecer as pálpebras e tamén evitar moitos problemas visuais.
Un complexo de exercicios para a miopía
A miopía é unha patoloxía na que unha persoa non pode ver claramente como están os obxectos desde a distancia. As lentes con diópteros ou lentes de contacto axudan a adaptarse a ver, pero só poden desfacerse da miopía cirurxicamente.
Os okulistas recomendan con urxencia realizar ximnasios para os ollos todos os días: está especialmente desenvolvido para persoas miopicas e axuda a deter a progresión da enfermidade e a preservar a función visual.
Os seguintes exercicios axudarán a mellorar o fluxo sanguíneo nos ollos e a enriquecer os tecidos dos órganos de ver:
- parpadeando un minuto;
- Un punto está situado no vidro da xanela. É necesario destacar fóra da xanela a unha distancia de 1 metro da xanela e seleccionar un elemento distante. Traducir alternativamente a vista a partir das etiquetas ao obxecto. Repetir 10 veces;
- Movemento de ollos de esquerda a dereita e viceversa, así como cara arriba e abaixo. En cada dirección de 7-8 enfoques;
- Rotación cos ollos no sentido das agullas do reloxo e viceversa (8 veces);
- Peche os ollos brillantes durante 5 segundos e logo abra as pálpebras.
Coa axuda do adestramento, pode reducir a fatiga e fortalecer os músculos dos ollos:
- Abre as pálpebras anchas cunha cabeza inmóbil, debuxa oito cunha mirada (5-7 veces);
- Alivia a tensión dos músculos dos ollos. As pálpebras son polo menos 2-3 minutos en masaxe de movementos circulares;
- A cabeza xira lentamente á dereita e as mazás dos ollos móvense no sentido contrario. Volve á posición inicial e logo repita na outra dirección (4 enfoques).
- A man colócase dos ollos a unha distancia de 30 cm. Estira un dedo e mira primeiro, despois durante 5 segundos o outro ollo no dedo. Repetir 10 veces;
- A man dereita esténdese cara adiante, repara a vista do dedo. A man móvese lentamente á dereita e segue o dedo (6 veces). Un exercicio similar realízase coa man esquerda.
A miopía é a razón pola que debes comezar a ximnasia canto antes para os ollos: este é o único xeito de conseguir un resultado persistente.
Ximnasia para a ollada
Os froitos son a incapacidade de ter en conta obxectos moi situados. A progresión da enfermidade pode levar a ti pode perder a capacidade de mirar claramente a distancia.
Para evitar a vista, o adestramento dos ollos debe realizarse polo menos dúas veces ao día. Os movementos realízanse sen problemas, sen sobrecargar o dispositivo visual:
- Mover de eixidos sen dificultade nos lados (de esquerda a dereita e viceversa, así como cara arriba e abaixo).
- Estende a man a unha distancia de 30 cm, mira un punto distante durante 5 segundos e logo move os ollos ao dedo (5-10 veces).
- Basta sentarse, xire lentamente a cabeza cara ao lado e move a mirada ao mesmo tempo. Volve á posición inicial e repita no sentido contrario (7-10 veces).
- Na posición sentada do asento, estira a man cara á parte dianteira a unha distancia de 45 cm. Conducir o dedo nun círculo e ver os ollos (10 veces). O exercicio repítese coa outra man no sentido contrario.
Só podes conseguir un resultado positivo da ximnasia con adestramento regular. Non debes rexeitar as clases nos primeiros signos dunha mellora.
Exercicios de ollos para o glaucoma
O glaucoma é unha enfermidade oftálmica grave caracterizada por un aumento da presión ocular. Para tratar esta patoloxía úsanse medicamentos e intervencións láser ou cirúrxicas.
Os exercicios dos ollos son útiles, cuxo propósito é mellorar a circulación de líquidos intraoculares. Para este propósito, recoméndase realizar os seguintes exercicios:
- Masaxe do frigorífico nun círculo durante 3 minutos cambiando os movementos circulares con máis progresivos;
- As puntas dos dedos aplícanse na parte traseira do nariz e móvense das cellas ata a liña de cabelo e cara atrás cara arriba e abaixo. Realizar 2 minutos;
- Os dedos amosados masaxean a zona temporal e o ángulo exterior dos ollos durante 3 minutos;
- Os coxíns dos dedos realízanse por lixeiros movementos de golpe na testa.
- Rotación con barras de ollos nun círculo en sentido horario (30 segundos), repetido no sentido contrario;
- Peche os ollos sen esforzo, coas puntas dos dedos podes amasar as pálpebras con movementos rotativos durante 2 minutos.
- Manteña a cabeza directamente, move as mazás ao ollo á dereita, manteña a atención durante 5 segundos, polo que miras á esquerda durante 5 segundos.
- Frecuente parpadeando durante 60 segundos. Levar tres veces despois de 10 segundos despois de 10 segundos.
- Abre as pálpebras lentamente e logo cubra lentamente (10 veces);
- Concentración alternativa da vista sobre un tema próximo e remoto. Repita 10 veces.
Simuladores de ollos
Os simuladores de ollos úsanse a miúdo na práctica oftálmica tanto en adultos como en nenos. Actualmente estanse a desenvolver programas especiais para o tratamento e prevención da visión:
- Lentes trinazhi. Estes dispositivos son unha base de plástico con lentes perforadas. Durante a mirada polos buracos, a luz cae polo eixe central da retina, o que aumenta a claridade do suxeito en cuestión. O uso sistemático de lentes (10 a 15 minutos tres veces ao día) axuda a aliviar a tensión muscular, a relaxar os músculos, a mellorar o fluxo sanguíneo e os procesos metabólicos no tecido ocular.
- Profesor Simulador. O médico desenvolveu un simulador especial co que podes eliminar revisións visuais e relaxar os músculos. O simulador son aneis de cores e liñas que se debuxan en papel con sinais. Pódese facer independentemente uns dos outros, colgando na parede e conducindo pola traxectoria cos ollos pola traxectoria, 5-6 veces ao día para 20 movementos.
- Palmando. O oftalmólogo estadounidense W. Bates propuxo a súa propia versión do adestramento dos ollos: palma, relaxación dos músculos dos ollos. As pálpebras están cubertas coas palmas das palmas e intentan non tocalas durante 1 minuto. O propósito do exercicio é a máxima relaxación dos globos oculares.
- Simuladores de computadoras. Para as persoas que pasan moito tempo no ordenador, desenvolvéronse programas especiais que ofrecen un descanso despois dun determinado tempo e aliñan os ollos.
Na infancia, utilízanse activamente simuladores esquemáticos de Ofthalmos "aves", simuladores esquemáticos con patróns, liñas lixeiras e formas xeométricas.
Exercicios para nenos
Os seguintes exercicios deben realizarse co teu bebé todos os días dun xeito lúdico:
- Simplemente masaxe as pálpebras, chame con almofadas dos dedos;
- Mover os ollos primeiro nun círculo e logo na outra dirección;
- moitas veces flash;
- Traducir os ollos de dereita a esquerda, na parte superior abaixo, en diagonal;
- Traducir o aspecto alternativo nun estreitamente situado, logo nun obxecto distante;
- Peche os ollos con forza, conta con 5 e logo abra os ollos.
- Outro exercicio sinxelo que é adecuado para nenos de diferentes idades é unha aparencia de diferentes figuras. Pode ser un rectángulo, un círculo, espirales, serpes, rizos. Para este propósito, os adultos amosan e invitan aos nenos a mirar ao redor.
A ximnasia dos ollos para os nenos mellora a circulación sanguínea no tecido dos ollos, fortalece os músculos oculomotores, alivia a cepa e, sobre todo, impide a decadencia visual.
Unha combinación de exercicios con outros métodos de tratamento
Só podes restaurar a visión perdida coas tecnoloxías láser. Non obstante, pode manter unha función visual no nivel adecuado combinando a ximnasia dos ollos con outros métodos de terapia:
- Uso de lentes ou lentes de contacto;
- Tratamento de drogas. Para relaxar os músculos dos ollos, use regularmente as pingas prescritas polo óptico;
- Nutrición real. Na dieta diaria, verduras e froitas frescas, zumes de verduras, bagas (arándanos, lingonberries, amoras) e comida deben incluírse con cinc.
- O uso de complexos vitamínicos para os ollos.
A pesar de que os ximnasios dos ollos non poden responder completamente a claridade de ver, reflíctese positivamente no traballo do aparello visual. O adestramento regular axudará a restaurar a circulación sanguínea, aliviar o exceso de traballo e evitar máis visións.